Aujourd’hui, tu vis dans un stress quasi permanent au travail. Pas un petit stress ponctuel, mais quelque chose qui te suit du matin au soir et qui prend de plus en plus de place.
Tu ouvres tes mails avec cette boule au ventre, tu regardes ta to-do list et tu sais déjà que tu ne pourras pas tout faire. Les journées s’enchaînent, tu cours après le temps, avec cette sensation de ne jamais vraiment y arriver.
Et même quand tu t’arrêtes… ça ne s’arrête pas vraiment.
Le soir, ton corps est tendu, ton mental continue de tourner, tu repenses à ta journée, à ce que tu aurais dû faire, à ce qui t’attend le lendemain. Parfois tu te réveilles la nuit, le week-end tu penses déjà au lundi, et même en vacances, tu n’arrives pas complètement à décrocher.
À côté de ça, il y a ta vie perso, la charge mentale, tout ce qui ne s’arrête jamais non plus. Et cette sensation d’être partout, sans être vraiment présent.e nulle part.
Tu culpabilises. De ne pas en faire assez au travail, de ne pas être assez disponible à la maison, de ne jamais vraiment couper.
Et pourtant, tu as essayé de mieux t’organiser et de prioriser. Tu t’es peut-être formé.e à « la gestion du temps » ou envisagé de passer à 80%…mais ça ne change pas grand-chose.
Tu sens que ça t’épuise et tu n’as pas envie que ça continue comme ça. Tu n’as pas envie d’aller jusqu’au point de rupture.
Ne plus vivre ces montagnes russes émotionnelles au moindre imprévu. Ne plus te sentir submergée dès qu’un mail arrive ou qu’une priorité change.
Pouvoir traverser tes semaines sans cette boule au ventre constante. Sans attendre les week-ends ou les vacances pour respirer.
Continuer à faire ton travail, parce que tu l’aimes, mais sans t’épuiser, sans te perdre, sans qu’il prenne toute la place.
Savoir faire redescendre le stress quand il monte. Ne plus partir en vrille à chaque sollicitation. Arrêter de tout porter seule.
Retrouver de l’espace mental, du calme, du plaisir dans tes journées.
Pouvoir vraiment couper le soir. Être présente avec tes enfants, tes proches, sans culpabilité.
Te sentir stable, ancrée, même quand ça bouge autour.
Et surtout… ne plus subir mais apprendre à surfer. Sur les hauts, sur les bas, sur la pression.
Et te dire enfin : “ok, là, mon équilibre au quotidien me convient à merveille.”
Tu n’as pas besoin d’en faire plus ni d’être plus organisé.e, plus efficace ou plus performante. Tout ça, tu sais déjà le faire, et tu l’as probablement déjà essayé.
Le vrai problème, c’est que tu es en lutte permanente contre ton stress. Tu essaies de le faire taire, de le contrôler, de le repousser… mais plus tu luttes, plus il prend de place.
Moi, ce que je te propose, c’est autre chose.
Je ne t’ajoute pas une énième chose à faire ni une injonction de plus. Au contraire, tu vas transformer. Transformer ta charge émotionnelle, transformer les pensées qui t’épuisent, transformer les croyances qui te freinent, transformer toutes ces actions drivées par ta peur…
Et surtout, tu vas apprendre à ne plus être contre ton stress, mais avec lui. À le comprendre, à l’écouter, et à surfer dessus au lieu de le subir.
J’étais une petite fille sage et calme, et très tôt j’ai commencé à vivre du stress à l’école. La rentrée me donnait mal au ventre. Le vendredi je faisais mes devoirs par peur de ne pas avoir le temps après. Les exposés me donnaient la nausée.
Cette anxiété ne m’a jamais vraiment quittée.
En arrivant dans le monde du travail, j’ai pris le stress de plein fouet. Et les années passant, il s’est amplifié avec les responsabilités, la vie personnelle, la pression qui monte.
J’ai connu les mails qui déclenchent instantanément l’angoisse. Les décisions de la hiérarchie qui donnent envie de pleurer. Les prises de parole avec le cœur qui bat trop fort. Les collègues tendus et les ambiances lourdes. Le mental qui ne s’arrête jamais.
J’attendais les week-ends et les vacances pour souffler… mais ça ne suffisait jamais vraiment.
Et puis en 2019, lors d’un arrêt, j’ai pris conscience de la frustration et du stress que vivais au quotidien dans mon job en marketing. J’ai décidé que ça devait changer et j’ai cherché de l’aide.
J’ai appris à prendre du recul, en travaillant sur mes émotions et sur l’acceptation du stress avec une coach. J’ai forgé mon mindset et challengé mes croyances sur le travail. J’ai aussi appris à respirer autrement, grâce à ma mère qui est sophrologue. Pas à pas, j’ai retrouvé une sérénité d’esprit et un équilibre pro-perso.
Depuis, j’ai des outils très concrets pour traverser les moments stressants de ma vie. Et ils m’ont bien servi lorsque j’ai demandé une rupture co, lorsque j’ai lancé mon entreprise, lorsque j’ai reçu mes premiers clients…
Encore aujourd’hui, je traverse avec sérénité les phases les plus difficiles de mon activité car je me suis créé un travail vivant, dans lequel le stress est tout aussi vivant.
Dans Stress Alive, je ne vais pas t’apprendre à mieux t’organiser ou gérer ton temps. Tout ça, tu sais déjà faire.
Je vais te transmettre ce qu’il te manque pour arrêter de subir ce que tu ressens et reprendre la main concrètement au quotidien :
Je vais t’apprendre à comprendre le mécanisme de tes émotions et de ton stress, pour ne plus les subir.
On va remettre du mouvement dans ton corps, de la respiration pour évacuer ce stress qui te ronge.
Je vais t’apprendre à accueillir autrement ton stress, à prendre de la distance et ne plus être en lutte permanente avec lui.
On va travailler sur ton mindset, pour transformer tes pensées stressantes et retrouver de la clarté mentale.
Et on va aller switcher ce qui est plus profond : tes croyances, ton perfectionnisme, ton besoin de tout porter, d’être partout.
Au bout de ces 4 semaines, tu auras compris ton stress, tu sauras le traverser, tu en auras même fait une force !
Et tu retrouveras un quotidien 100% apaisé et épanouissant dans ton job.
Concrètement, on commence le 1er juin et pendant 4 semaines, tu vis une expérience immersive et collective pour retrouver ta sérénité !
On se retrouve lors de 4 masterclass collectives sur Zoom chaque vendredi du mois de juin, de 12h30 à 14h.
Toutes les semaines, tu as un exercice de coaching concret à appliquer dans ton quotidien via ma plateforme en ligne.
En parallèle, on se retrouve sur le canal Telegram : je réponds à toutes vos questions et je vous aide chaque jour à traverser le stress.
Pour 555€ T.T.C, tu vas explorer une nouvelle façon de travailler qui est épanouissante et apaisée. Si tu t’inscris avant le 18 mai, je t’offre une séance de coaching 1:1 de 1h15 (valeur 250€) pour aller encore plus loin.
Parce qu’au fond, tu le sens que ça ne peut pas continuer comme ça. Tu vois bien que tu fais déjà de ton mieux mais que ça te coûte de plus en plus…Et tu n’as pas envie d’attendre d’aller trop loin pour réagir.
Être submergé.e dès que tu ouvres tes mails… à te sentir capable de gérer ce qui arrive sans te laisser envahir.
Ne plus supporter la pression, les collègues, les imprévus… à être capable de rester stable, posé.e, et de te protéger émotionnellement.
Arriver le soir épuisé.e, tendu.e, avec des insomnies et un corps en surcharge… à retrouver plus de détente et d’énergie.
Travailler en permanence, week-ends compris, ou culpabiliser de ne pas le faire… à retrouver un équilibre pro-perso qui te ressemble.
Et surtout, tourner en boucle dans tes pensées et tes peurs de ne pas être à la hauteur… à savoir apaiser ton mental et retrouver du calme intérieur.
Si tu cherches à réduire ton stress au travail et à retrouver de l’épanouissement, quelle que soit ta situation, ce programme est pour toi. S’il peut te permettre de gagner en clarté sur ta situation pro actuelle, il n’a pas vocation à t’aider à t’orienter ou te reconvertir. Pour ça, rendez-vous dans Le Cercle Work Alive ou dans L’Immersion Work Alive
Mon programme s’adresse à tous les métiers, tous les statuts dans tous les secteurs quels qu’ils soient. Parce que retrouver de l’apaisement et de l’épanouissement au travail concerne tout le monde 🙂
Sur 4 semaines, il faut compter 2h de travail par semaine en moyenne en plus des lives de 1h30 tous les vendredis. Sachant que le groupe Telegram est ouvert en continu durant ces 4 semaines du lundi au vendredi de 9h à 19h, et que j’y réponds sous 24h.
Mes programmes ne sont pas finançables par le CPF et c’est un choix conscient de ma part. Je ne fais pas de formations standardisées car je propose des espaces d’accompagnement profonds, transformateurs et qui demandent un engagement personnel volontaire.
Le programme dure 4 semaines, de même que le groupe Télégram. Et tu as accès à ma plateforme avec les exercices et les replays des lives pendant 3 mois.
Tu vas comprendre comment fonctionne ton stress et tu vas repartir avec des outils de coaching qui te serviront à vie pour retrouver de l’apaisement au quotidien. Tu vas te sentir plus serein.e dans ton travail, en écoutant ton rythme et en nourrissant ton équilibre pro-perso. Et surtout, tu repars avec une autonomie totale pour faire durer ça bien après la fin du programme !
Alors ce programme n’est pas pour toi. Ici, on privilégie l’autonomie pour avancer à ton rythme et l’entrain collectif pour se tirer vers le faut. Si tu préfères du 1:1 de haute proximité, pas de panique ! L’Immersion Work Alive sera parfait pour toi.
